为进一步关注同学们的心理健康，引导大家学会自我觉察、提升共情能力，在轻松愉悦的氛围中释放心灵压力，感受内心真实的声音，我校心理部精心策划并组织了一场温馨治愈的团体辅导活动。活动现场暖意融融，同学们积极参与、敞开心扉，在互动与分享中完成了一场深刻的心灵对话，收获了满满的成长与感动。

活动伊始，“人生五样”环节便将大家带入了深度的自我探索之旅。工作人员为每位同学分发纸笔，在轻柔舒缓的背景音乐中，主持人温柔引导大家静下心来，抛开外界的纷扰与杂念，认真思考：在自己的生命中，最重要的五样人、事或物是什么？

笔尖在纸上缓缓流淌，同学们低头沉思，认真写下那些藏在心底的珍贵存在。有人写下了家人、朋友，有人写下了梦想、健康，还有人写下了热爱的爱好、陪伴的事物，每一个文字都承载着内心最柔软的牵挂与最坚定的向往。五样东西落笔，仿佛勾勒出了每个人独有的生命版图，满是温暖与力量。

紧接着，主持人缓缓说出规则：请大家依次划掉其中一样，意味着它将从你的生命中离去。这一刻，现场瞬间安静下来，每一次划动都变得无比艰难。大家握着笔，迟迟不愿落下，因为每一样都是心中不可或缺的部分，划掉任何一样，都像是在与珍贵的美好告别。从划去第一样，到再划去一样，随着选择不断减少，现场的氛围也愈发沉静，不少同学眉头微蹙，陷入了更深的思考。

当纸上最终只剩下最后一样东西时，这场关于内心抉择的探索也来到了高潮。随后的分享环节，同学们纷纷主动举手，讲述自己的选择与感悟。有人留下了家人，坦言家人是自己永远的港湾，是生命中最坚实的依靠，无论遇到什么困难，家人的陪伴都是前行的底气；有人留下了梦想，认为梦想是人生的灯塔，支撑着自己不断努力、奔赴远方；有人留下了健康，懂得只有拥有健康的身心，才能去守护所有热爱的事物；还有人留下了热爱的兴趣，觉得这份热爱是平淡生活里的光，让自己始终保持对生活的热情。

一句句真挚的分享，一个个动人的故事，让现场充满了温情与共鸣。大家在分享中明白了，那些看似平常的拥有，实则无比珍贵，也更加清晰地认知到自己内心的核心追求，学会了珍惜当下、坚守所爱。这个环节，不仅是一场简单的选择游戏，更是一次直面内心、梳理人生的深度对话，让同学们在取舍之间，读懂了自己最看重的价值，找到了心灵的归属感。

如果说“人生五样”是向内探索自我，那“电影猜心”环节则是向外感知他人，一场充满趣味的共情挑战，让现场氛围从沉静转向轻松活泼。主持人提前精心准备了3-5段经典电影与短视频无声片段，每段时长控制在15-30秒，褪去声音的加持，画面中的情绪表达更显纯粹，也给同学们带来了全新的挑战。

每播放一段片段，现场便立刻进入“猜心模式”。同学们全神贯注地盯着屏幕，仔细观察画面中人物的表情、动作、神态，从细微的眼神变化、肢体动作里捕捉情绪的信号。“这段是开心的，人物的笑容很灿烂，动作也很轻快”“这个画面看起来很忧伤，人物低着头，氛围特别压抑”“这段节奏很快，画面紧张，让人心里揪着，是紧张的情绪”“能看出来人物很愤怒，肢体动作充满了力量”……大家踊跃发言，各抒己见，纷纷说出自己判断的情绪，从开心、忧伤到紧张、愤怒，每一种判断都饱含着对他人情绪的细致观察。

无声的画面，却传递出千言万语的情绪；简单的猜测，实则是共情能力的生动体现。在这个过程中，没有对错之分，只有不同的感受与理解。同学们在猜测与交流中，学会了站在他人的角度去感知情绪、理解他人，慢慢放下自我中心，提升了对他人情绪的敏感度与共情力。15分钟的互动时光，欢声笑语不断，大家在轻松的游戏里，不知不觉掌握了共情的小技巧，也懂得了情绪是人与人之间沟通的桥梁，学会理解他人的情绪，才能更好地与人相处、建立温暖的人际关系。

整场团体辅导活动在温馨、轻松、安全的氛围中圆满落下帷幕。没有枯燥的理论讲解，没有严肃的课堂说教，取而代之的是沉浸式的互动体验与真诚的情感交流，让每一位参与者都在轻松的环境中，完成了一次难忘的心灵之旅。

通过“人生五样”环节，同学们深度觉察自我，明晰了内心的珍视与追求，学会了感恩拥有、直面取舍，在人生的选择题中，更加懂得坚守初心，珍惜生命中每一份珍贵的美好，这对于树立正确的人生价值观、提升自我认知能力有着至关重要的意义。而“电影猜心”环节，则以趣味化的形式，帮助大家打破情绪认知的壁垒，提升共情与情绪识别能力，让同学们学会关注他人、理解他人，在日常相处中多一份包容与体谅，构建更加和谐融洽的同学关系。

活动结束后，不少同学纷纷表示，这是一次非常有意义的心灵体验。“一开始写人生五样的时候，觉得每一样都很重要，划掉的时候真的特别舍不得，最后留下家人的时候，突然明白家人对我来说是无可替代的，以后一定要多珍惜和家人在一起的时光。”“电影猜心太有意思了，原来不用声音，也能感受到那么多情绪，以后我会更留意身边人的情绪，做一个更贴心的人。”同学们的真切感悟，正是此次活动最珍贵的成果。